FootManager U18

Saison 2025/2026

Statistiques de la saison

Séances planifiées 24/36
Objectifs techniques 58%
Objectifs tactiques 42%

Cycles d'entraînement

Pré-saison (Août 2025) - Physique
Sept-Oct 2025 - Technique passes
Nov-Déc 2025 - Défense
Jan-Fév 2026 - Attaque

Prochaine séance

Mercredi 15 Nov 19h15-20h45

Thème: Défense en bloc bas

Tactique Physique Cohésion

Séance du 15 Août 2025

Durée totale

1h30 (19h15-20h45)

Thème principal

Défense

Objectifs

4/5

Matériel

6 items

Objectifs pédagogiques

Tactique: Défense en bloc bas Physique: Endurance défensive Mental: Concentration défensive Cohésion: Communication défensive

Matériel nécessaire

Ballons (12) Cônes (20) Chasubles (8) Plots (10) Buts mobiles (2) Chronomètre

Exercices (1h30 total)

1. Échauffement spécifique (15min)

19h15-19h30

Parcours technique avec ballon intégrant des appuis, conduite et passes courtes.

Technique Physique
Consignes:
  • 2 groupes de 8 joueurs
  • Parcours en slalom avec ballon
  • Alterner pied droit/gauche
  • À la fin du parcours, passe à 10m au partenaire

2. Jeu de position défensif (25min)

19h30-19h55

8v8 dans un espace réduit avec obligation de rester dans son couloir défensif.

Tactique Mental Cohésion
Consignes:
  • Terrain divisé en 3 couloirs verticaux
  • Chaque défenseur reste dans son couloir
  • Communication obligatoire entre défenseurs
  • 1 point si récupération + 3 passes consécutives

3. Match réduit thématique (35min)

19h55-20h30

Match 8v8 avec focus sur le repli défensif rapide et l'organisation en bloc bas.

Tactique Physique Mental
Consignes:
  • Terrain de 60x40m
  • À chaque perte de balle, repli défensif immédiat
  • Défense en bloc bas (16m)
  • Encourager la communication défensive
  • Points supplémentaires pour récupérations en zone défensive

4. Retour au calme (15min)

20h30-20h45

Étirements et débriefing sur les points clés de la séance.

Physique Mental
Consignes:
  • Étirements dirigés par le capitaine
  • Tour de parole sur les points positifs/à améliorer
  • Rappel des 3 points clés de la séance

Liste complète des séances

Date Thème Durée Objectifs Actions
15/11/2025
19h15-20h45
Défense en bloc bas
Tactique Physique
1h30
Bloc bas Endurance Concentration
18/11/2025
19h15-20h45
Transition défense-attaque
Tactique Cohésion
1h30
Transition rapide Vitesse Communication
22/11/2025
19h15-20h45
Technique de passes longues
Technique Mental
1h30
Précision Confiance Vision
25/11/2025
19h15-20h45
Préparation physique
Physique Mental
1h30
Endurance Explosivité Dépassement

Séances types

Séance 1 - Technique de passes

Développement des passes courtes et longues

Durée: 1h30 Exercices: 5
Technique Physique Cohésion

Séance 2 - Préparation physique

Endurance et explosivité

Durée: 1h30 Exercices: 4
Physique Mental

Séance 3 - Tactique offensive

Démarquages et création de supériorité

Durée: 1h30 Exercices: 6
Tactique Cohésion
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